3 Astuces pour maintenir son poids de santé, et donc éviter le stockage

-Pratiquez une alimentation consciente: Faire attention à ce que vous mangez, pourquoi vous mangez et à quelle vitesse vous mangez peut vous aider à développer une meilleure relation avec les aliments. Des études montrent également que cela peut vous aider à perdre du poids

-Prenez une quantité de repos suffisante: Visez 7 à 8 heures de sommeil chaque nuit. Dormir moins que cela est lié au gain de graisse, en particulier autour du ventre

-Essayez le yoga ou la méditation: Le yoga et la méditation peuvent vous aider à vous détendre et à améliorer votre santé globale. La recherche montre également qu’ils sont efficaces pour vous aider à maintenir un poids santé