Comment faire face à ses problèmes et les résoudre en 3 étapes ?

Lorsque l’on est face à des problèmes, on se sent parfois complètement noyés, perdus, seuls, sans savoir comment y faire face.

Il est souvent difficile d’en parler, de se livrer. Que ce soit des problèmes professionnels, familiaux, d’argent, on se sent souvent seul et impuissant et on avance avec ce fardeau qui nous empoisonne la vie.

Il faut comprendre que quel que soit le problème, vous êtes face dans tous les cas à 2 choses bien distinctes, mais complètement imbriquées :

- Le problème lui-même (une facture en impayé depuis longtemps, un problème d’argent, un conflit, une dispute, un différent, un désaccord, un dossier à traiter…)

- Le paquet émotionnel lié (la peur, l’angoisse, la colère, l’injustice, les ressentis, les rancunes, les expériences du passé…)

Dites-vous bien une chose : le plus dur n’est pas le problème, mais le paquet émotionnel qui s’y est greffé.

Il est donc crucial pour vous en libérer d’appliquer cette méthode simple et efficace en 3 points :

- Reconnaitre ses émotions plutôt que de les subir

- Accepter la situation, ne plus la fuir

- Traiter le problème, car oui vous en êtes capable !

RECONNAITRE SES EMOTIONS

Apprendre à se connaitre, voir les schémas émotionnels qui se répètent, les angoisses récurrentes.

Identifier vos pensées automatiques et les interrompre grâce à une pensée alternative pour pouvoir commencer à réfléchir de manière rationnelle. N’ayez pas honte, vous êtes humain et sensible. Ne stigmatisez pas non plus la personne avec qui vous avez un conflit à régler. Elle vit surement la même chose que vous.

ACCEPTER LA SITUATION

Ne la refusez pas, ne mettez pas de côté, n’essayez pas de faire avec, çà épuise beaucoup plus

que de s’y mettre et de traiter le problème. Plus le temps passe, plus le paquet émotions grandit et plus les problèmes peuvent s’aggraver, et votre mal être aussi.

Arrêtez de subir la situation. Prenez le contrôle, vous en avez les capacités, la force et l’intelligence.

TRAITER LE PROBLEME

Dites-vous bien que de tout temps, les parents, grands-parents, arrières grands-parents ont eu également des graves problèmes à gérer, et à l’époque, ils n’avaient pas les moyens technologiques, les supports de communication que nous possédons actuellement, et peut-être pas autant de connaissances.

Commencez par vous poser, papier, crayon, prenez tous les éléments dont vous avez besoin et

définissez par écrit clairement LE problème : qui cela concerne-t-il, comment il se manifeste, qu’est- ce qu’il engendre, et peut-être que les conséquences ne sont pas si catastrophiques si vous analyser bien la situation. Explorer toutes les solutions possibles et notez les toutes. Prenez ensuite 5 min de pause pour que le cerveau s’y consacre tranquillement.

Vous vous sentirez déjà beaucoup mieux après cette étape. Le plus gros, paradoxalement aura été fait. Il ne restera plus qu’à choisir la solution qui convient le mieux à ce problème et l’appliquer.

Le fait d’appliquer régulièrement cette méthode va vous redonner confiance en vous, force et clairvoyance, et petit à petit, l’inconscient limitant va laisser place à un esprit pragmatique et efficace, sans se faire envahir par les émotions.

Il peut également parfois être judicieux de se faire accompagner pour casser cette spirale et reprendre confiance en soi. L’intervention d’une personne extérieure vous aidera à faire taire votre inconscient et à libérer en vous le potentiel. C’est justement le rôle d’un Coach.