Pourquoi mange-t-on en entre 2 ?

Avoir envie de manger, avoir faim, notre cerveau joue avec nos envies On cherche à s'apporter du plaisir ou du réconfort en permanence, et notre cerveau est malin et un peu fainéant, il sait que manger va engendre la libération de molécules de bien être, immédiatement. Alors il commande "l'envie de manger" quand il est manque de cette hormone. C'est simple, rapide et efficace !

C'est ce qu'on appelle le food craving. Il utilise des circuits neurobiologiques impliqués dans la récompense, le contrôle de soi, la gestion des émotions et la prise de décisions. Alors comment éviter çà? Apporter régulièrement dans la journée des sources de plaisir qui provoquerons la libération de cette hormone, ainsi, votre cerveau sera rassasié, et ne vous demandera que de la nourriture pour se nourrir Tout ce qui nous fait du bien est bon à prendre! une balade, du sport, un livre, refaire sa déco, bricoler, créer, s'occuper de soi, se documenter, et le plaisir au sens littéral Et évidemment, ne remplissez pas trop vos placards, car çà reste toujours tentant…